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プランクだけでは物足りない？コアを芸術的に鍛えるための新たな挑戦！ プランクは、もちろん素晴らしいコアエクササイズ。でも、体幹を作り上げるプロセスは、彫刻家が石を削るように、もっと創造的にいきたいもの。あなたの体はアートです！コアを全方位か...

自宅をジムに変える！胸筋を彫刻するアプローチ ジムに通わなくても、家でできる胸筋トレーニングで理想のボディラインを手に入れることは可能です。実は、あなたのリビングルームは、胸筋を鍛える最高のアトリエです。重いバーベルがなくても、巧妙な体重の...

デッドリフトとは？【全身をデザインするマスターピース】 デッドリフトは、筋トレの世界でまるで**「全身を彫刻するアーティストの一撃」**のようなエクササイズです。単なるバーベルの引き上げではなく、体の各パーツに対してバランスよく負荷をかけ、...

スクワットは体のアート【自分を彫刻するマスターピース】 筋トレの中でも、スクワットはまるで体を彫刻するような動作。重さを使って筋肉をただ大きくするのではなく、下半身の筋肉をバランスよく鍛え、まるで彫刻家が石を削りだすように自分の体を形作るエ...

ベンチプレスはアートだ！【胸筋をデザインする筆を手に入れよう】 ベンチプレスは、ただ重いバーベルを押し上げるだけの運動だと思っていませんか？実は、それは間違いです。ベンチプレスは胸を彫刻するアーティスティックなエクササイズ。胸をキャンバスに...

BIG3を知って、全身を作り上げる【筋トレ界の3つの巨塔】 筋トレの世界には、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという「BIG3」と呼ばれる究極のエクササイズがあります。この3つの種目が持つ力は、まるでアーティストが彫刻を作り上げるかの...

背中は語る、あなたの力と美しさを！【なぜ背中にこだわるべきか】 背中は「見えない部分」だからこそ、しっかり鍛えている人は少ない…なんて思っていませんか？実は、背中こそがあなたの真の実力を示す部位です。力強く引き締まった背中は、自信、健康、そ...

見えない筋肉を鍛えることで体の未来が変わる 筋トレをしていると、どうしても目立つ大きな筋肉ばかりに意識がいきがち。大胸筋、広背筋、大腿四頭筋…確かに重要ですが、それだけでは本当にバランスの取れた体は手に入らないんです。実は、**体の「隠れた...

筋肉って何だ？その名前と役割を「体の地図」として見よう こんにちは！筋トレにハマっている人も、これから始めようと思っている人も、筋肉の名前と役割を理解することで、自分のトレーニングがどれだけパワーアップするか知っていますか？体はまるで一つの...

こんにちは、筋トレ仲間の皆さん！筋トレって、ただ重いものを持ち上げるだけじゃなくて、楽しみながらやるともっと効果が出るって知ってました？私は、部位ごとのトレーニングを組み合わせるだけじゃなく、楽しさと個性をプラスして毎回のトレーニングにワク...