科学

「ジム行きたくないなあ...」「けど体は鍛えたい！」そんなあなたに贈るのが、家トレです！自宅でトレーニングするのは、手軽で自由度が高いけど、やっぱり良い面もあれば大変なこともあります。今日は、家トレの「楽園」と「試練」を、笑いながら一緒に見...

「ジムに行くかどうか迷ってる...」という声をよく耳にしますよね。ジムは一見、筋肉の楽園のように見える一方で、入った途端に後悔しちゃう人も。ジム通いのメリットとデメリットを理解すれば、あなたも「行くべきか、それとも？」という疑問に答えが見つ...

ダイエットって「食べる量を減らす」「運動を増やす」というシンプルなイメージが強いけど、実際にはもっと複雑なエネルギーのオーケストラなんです。太るのも痩せるのも、すべてはエネルギーの使い方次第！あなたの身体が奏でるその音楽、どうやって痩せるた...

筋肉が大きくなるって、一見、ただのトレーニングと栄養の結果に思えるかもしれません。しかし、実際には「筋肉増大」は、身体の驚くべきアダプティブ・システムが作り出す魔法のようなものです。では、なぜ筋肉が大きくなるのか？その「魔法」のメカニズムを...

筋トレって「体が鍛えられるからいいよね」って話はよく聞く。でも、そんな話じゃつまらない！今回は、筋トレがもたらすメリットを、ちょっと変わった視点からお届けします。筋肉だけじゃなく、あなた自身が変わること間違いなし！ 筋トレで得られる“隠れた...