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フィットネスを頑張っているあなた、全身をバランス良く鍛えるのも大事だけど、「もう少しここが強化できたら最高なんだけど…」なんて思ったこと、ありませんか？今日は、そんなあなたの「あと少しここを強化したい！」という願いを叶えるため、特定の部位を...

こんにちは、フィットネス戦士の皆さん！フィットネスコンテストは、ただの筋トレ発表会じゃありません。ここでは、どれだけ自分をカッコよく見せられるかが勝負の鍵！鍛え上げた筋肉を最大限にアピールするための**「ポージング」**が重要な役割を果たし...

「やるからには本気でやる！」 フィットネスを愛する皆さん、今日はフィットネスコンテストに挑戦するための準備について語ります。コンテストに出場すると決めたその瞬間から、すでにあなたは通常のトレーニングを超えた次元に突入しました。自分の限界に挑...

ベンチプレスで100キロを挙げる。この目標に挑むと決めたとき、多くの人から言われたのが、**「80キロを10回できれば、100キロは挙がる！」**というアドバイス。まさにこれが私の目標の指針になりました。100キロに挑むための基礎を築くには...

「あれ？マシンには慣れてきたけど、次はどうする？」 それなら、次のステップに進むときが来ました！さあ、次はジムで一番カッコいい道具――そう、フリーウェイトです！バーベルやダンベルを使ったあのトレーニングゾーン、最初はちょっと怖そうに見えるか...

こんにちは、トレーニング仲間のみなさん！筋トレをしていると、ふと思いませんか？「この動作、もっと早くやった方が効くの？それともゆっくり？」。実は、その答えは…両方とも正解なんです！ただし、それぞれに適したタイミングと目的があるんです。今回は...

筋トレと聞くと、まず思い浮かべるのは「筋力アップ」や「体を鍛える」という部分かもしれません。でも、実は筋トレにはそれ以上にたくさんの能力が身につくんです。筋トレを続けることで得られる“隠れた”能力たちについて、私の体験を交えながら紹介します...