2024-09

筋トレで得られる“隠れた”能力たち

筋トレと聞くと、まず思い浮かべるのは「筋力アップ」や「体を鍛える」という部分かもしれません。でも、実は筋トレにはそれ以上にたくさんの能力が身につくんです。筋トレを続けることで得られる“隠れた”能力たちについて、私の体験を交えながら紹介します...

エジソン、テスラ、ベルが筋トレで語る「素晴らしい発明」とは？

もしトーマス・エジソン、ニコラ・テスラ、アレクサンダー・グラハム・ベルが筋トレにおける「素晴らしい発明」について語り合ったらどうなるか？3人の天才発明家たちがそれぞれの視点から、フィットネスやトレーニングに役立つ革新について話し合うディスカ...

アーノルド、ロニー、セルジオが語る！一番かっこいい筋肉はどれだ？

もしもアーノルド・シュワルツェネッガー、ロニー・コールマン、そしてセルジオ・オリバが一堂に会して、「一番かっこいい筋肉はどれか？」をディスカッションしたらどうなるか。ボディビル界を代表する3人の偉大なマッチョたちの筋肉に対するこだわりを紹介...

アインシュタイン、ダ・ヴィンチ、キュリーが筋トレを語る？！異次元のディスカッション

もしもアインシュタイン、レオナルド・ダ・ヴィンチ、そしてマリー・キュリーが筋トレについて語り合ったらどうなるのか…。それぞれが天才的な頭脳を持つ3人の偉人が、筋トレについてどのような視点で語るのか、少し想像してみましょう。アルベルト・アイン...

プレエクササイズ＆ポストエクササイズで身体を最高のアートに仕上げよう！【準備と回復はトレーニングの隠れたカギ】

トレーニングの前後があなたの成功を決める！【体をアートとして仕上げるための準備と回復】筋トレやフィットネスの効果は、エクササイズ中だけで決まるわけではありません。真の筋肉の成長、そして美しい体のシルエットを作り上げるには、「プレエクササイズ...

筋肉を削らず、脂肪だけを削ぎ落とす！【理想の体を彫刻するためのアプローチ】

筋肉を守り、脂肪だけをカット！【体をアートのようにデザインするための方法】筋トレ愛好者にとって最大の挑戦は、「筋肉を残して脂肪だけを落とす」こと。体脂肪を減らしたいけれど、筋肉が失われるのは避けたい…そんなジレンマに陥ることはありませんか？...

カッティング vs バルクアップ！【あなたの体はアートだ！目的に合わせてボディをデザインしよう】

カッティングとバルクアップ、どっちがあなたのキャンバスに合う？【体を彫刻する二つのアプローチ】筋トレをしていると、必ずぶつかる二大テーマが「カッティング」と「バルクアップ」。でも、この二つをただの「減量」と「増量」として捉えていませんか？実...

コアトレーニングの誤解を解け！【常識を打ち破り、真の体幹力を手に入れよう】

コアトレーニングの常識、そろそろ疑ってみませんか？【あなたの体幹はもっと可能性を秘めている】「コア」と聞いてまず思い浮かべるのは腹筋。でも、もしそのイメージだけでトレーニングしているなら、ちょっと待って！コアトレーニングは腹筋を割るためだけ...

「プランクだけじゃない！【コアを彫刻するユニークなエクササイズで体幹を強化しよう】」

プランクだけでは物足りない？コアを芸術的に鍛えるための新たな挑戦！プランクは、もちろん素晴らしいコアエクササイズ。でも、体幹を作り上げるプロセスは、彫刻家が石を削るように、もっと創造的にいきたいもの。あなたの体はアートです！コアを全方位から...

「家で胸を彫刻する！【自宅でできる胸筋トレーニングで、理想のボディをデザイン】」

自宅をジムに変える！胸筋を彫刻するアプローチジムに通わなくても、家でできる胸筋トレーニングで理想のボディラインを手に入れることは可能です。実は、あなたのリビングルームは、胸筋を鍛える最高のアトリエです。重いバーベルがなくても、巧妙な体重の使...

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