ファスティング

1. ファスティングとは？ ファスティングは、食事を一定期間控えることで体に様々な効果をもたらす健康法です。古代から宗教的儀式や健康目的で行われてきたこの方法は、近年、科学的な研究によりその健康効果が明らかになってきました。特に、インターミ...

1. ファスティングとは？ ファスティングは、一定の期間食事を控えることで体内の浄化や健康増進を目指す健康法です。近年では「インターミッテントファスティング（断続的断食）」が注目されており、特に16時間の断食と8時間の食事時間を組み合わせる...