胸筋

「100キロの壁」に立ち向かう：80キロ×10回の法則

ベンチプレスで100キロを挙げる。この目標に挑むと決めたとき、多くの人から言われたのが、**「80キロを10回できれば、100キロは挙がる！」**というアドバイス。まさにこれが私の目標の指針になりました。100キロに挑むための基礎を築くには...

「家で胸を彫刻する！【自宅でできる胸筋トレーニングで、理想のボディをデザイン】」

自宅をジムに変える！胸筋を彫刻するアプローチジムに通わなくても、家でできる胸筋トレーニングで理想のボディラインを手に入れることは可能です。実は、あなたのリビングルームは、胸筋を鍛える最高のアトリエです。重いバーベルがなくても、巧妙な体重の...

「ベンチプレスの芸術【上半身をデザインする究極のエクササイズ】」

ベンチプレスはアートだ！【胸筋をデザインする筆を手に入れよう】ベンチプレスは、ただ重いバーベルを押し上げるだけの運動だと思っていませんか？実は、それは間違いです。ベンチプレスは胸を彫刻するアーティスティックなエクササイズ。胸をキャンバスに...